بعد 12 ساعة من توقفك عن التدخين تبدأ معدلات أول أكسيد الكربون في جسدك بالانخفاض مما يجعل دمك يصل الأوكسجين بطريقة أكثر كفاءة.
بعد 24 ساعة ستبدأ نسب تعرضك لإصابة في الشريان التاجي بالانخفاض.
بعد 48 ساعة تبدأ النهايات العصبية في التجدد وستعود حواس الشم والتذوق لطبيعتها.
بعد 3 أيام سيكون جسمك تخلص تماما من النيكوتين ستشعر ببعض أعراض الانسحاب مثل الصداع والقلق ولكنك تستطيع التغلب عليها بسهولة.
بعد شهر وحتى 9 أشهر ستبدأ رئتاك في التعافي وستشعر بالحيوية والنشاط وستتنفس بعمق وستتمكن من ممارسة الرياضة والركض
. يمكنك الاستفادة من كل هذا بالإقلاع عن التدخين الآن!
المصدر 1المصدر 2
