"فيتامين هام يؤدي الي السمنة في حالة نقصانه"
كتبت/مريم أسامة
أكد البحث الأمريكي الذي تم في ولاية كارولينا في الولايات المتحدة الأمريكية أن فيتامين (د) له علاقة بالسمنة زمن ثم تأثيرها علي الجسم
* ارتباط فيتامن (د) بالسمنة وتأثير نفصانه علي الجسم
* طبقا البحث الأمريكي أنهم لاحظوا حالات السمنة والتضخم علي بعض الأشخاص بسبب فيتامين (د)
* وايضا تؤدي إلي ارتفاع الدهون الثلاثية وارتفاع مستوي الكوليسترول في الدم
* وفي حالة نقصان تلك الفيتامين من الجسم يمثل خطر علي الانساب لتعرضه لإصابة أمراض مزمنة مثل السكري والسرطان ومشاكل علي صحة القلب
* *وبالطبع كل هذه الاخطار علي صحة الإنسان بسبب نقصان الفيتامين تعني مدي أهمية وفوائد استقرار الفيتامين في الجسم
فمن فوائداه صحة جهاز المناعة من الامراض مثل السرطان والاكتئاب وهشاشة العظام
عند وجوده في الجسم بشكل مستقر يحمي الجسم من أمراض الجهاز الهضمي
غير أنه من فوائده الأكثر استخداما هي تعزيز صحة العظام وتقوية صحة الرضع
ومن ضمن فوائده المهمة في هذه الأوقات حماية الجسم وتقليل فرص للإصابة بالانفلونزا والفيروسات والإصابة بمرض السكري
*طيب ماهي المأكولات والطعام الذي يشمل علي فيتامن (د)
*صفار البيض
*سمك السلمون البري
*التونة والسردين المعلب والرنجة
*الجمبري
*الكبدة البقري
*الحليب ومشتقاته
*عصير البرتقال
*وأخيرا المصدر الرئيسي لفيتامين (د) هي الشمس فحافظ علي تعرضك إليها
