ايه اكتر حاجة بنشيل همها وبتغلبنا فى التمرين؟؟ بالظبط كده، البطن. عشان كده ال APP ده كل تركيزه على تمارين البطن. بيسمحلك تختار اوقات التمارين اللى انت عايزها. بيسمحلك توقف او تشغل التمرين اللى بتعمله زى مانت عايز. كمان بيتميز ان تمارينه بسيطة وفى نفس الوقت نتيجتها حلوة جدا.
Run with map my run
ال APP ده بيديلك مجموعة كبيرة من التمارين المختفة : الجرى، المشى، ركوب العجل واليوجا. كمان فيه حاجة لطيفة جدا انك بتقوله ايه ال Shoes اللى بتتمرن بيها فبعد وقت بيبعتلك Notification انك محتاج تغيرها عشان تتجنب الاصابات.
Fitness & Bodybuilding
البرنامج دة هيساعدك توصل للنتيجة الي انت عايزها لانك بتحط لنفسك برنامج تمشي علية بدل ما تعتمد علي مدرب في الجيم علية كمية كبيرة جدا من التمارين و الفيديوهات الي بتشرح ازاي تلعب التمارين دي بشكل تفصيلي و مبسط
Drink Water
المياه من الحاجات الاساسية اللى لازم تبقى معاك وتاخد بالك منها وانت بتتمرن. البرنامج دة هيبعتلك Notifications فى اوقات انت بتحددهاله عشان يفكرك يفكرك تشرب مياه. كمان بتدخله انت شربت قد ايه فى اليوم ك Data ليك.
- Runkeeper
البرنامج دة حلو جدا و مفيد جدا للناس الي بتحب تجري او تمشي او تركب عجل بيقدر يقيس المسافات بتاعتك عن طريق الـGPS و يقولك المسافة الي جريتها و المجهود بتاعك و عدد السعرات الحرارية الي اتحرقت
- Body Space – Social fitness app
البرنامج دة اقوي برنامج للناس بتوع كمال الاجسام في البداية بتحدد نوع و طبيعة جسمك و الهدف الي عايز توصلة بيبدا يجبلك برامج تدريبية كاملة بمدد معينة شهر مثلا او 3 شهور و هكذا و تبدأ تمشي علي التمرين بتاعهم و مش محتاج مدرب معاك بتسجل كل تمرينة انت لعبتها و لعبتها بوزن كام و هو بيبدا يسجل كل دة و يقولك اخر مره انت لعبت بكام و تزود وزن ولا تقلل وزن و بتدخل وزنك كمان عشان يقولك انت رايح ناحية هدفك ولا لا
8 fit – workouts, meal planner, and personal trainer
الـبرنامج دة بيساعدك تعرف ايه الاكل الصحي المناسب ليك و ايه الاكل الي تتجنبة. بيديك نصائح تمشي عليها عشان توصل للنتيجة الي انت عايزها و كمان انواع المكملات المختلفة ويقولك المناسب ليك و الي مش مناسب ليك الاهم انة بيخليك تعمل خطة للتمرين بتاعك و يفكرك بيها
