هل هناك فرق بين طريقة التمرين للبنات والشباب؟ في هذه الحلقة من بودكاست "على البنش"، تنضم إلينا سديم الدرويش لنتعرف على الاختلافات الرئيسية بين التمرين للنساء والرجال. سنتناول كيفية تأثير الفروق البيولوجية على التمرين، وكيف يمكن تخصيص التمارين بناءً على الجنس لتحقيق أقصى استفادة. هل تحتاج البنات إلى أنواع معينة من التمارين؟ وهل يمكن للرجال الاستفادة من تمارين معينة تختلف عن تلك الموجهة للنساء؟ استمع لهذه الحلقة لتكتشف كيف يمكن للجميع تصميم برنامج تدريبي يناسب احتياجاتهم الشخصية.
