سؤال لذيذ على
كورا كان بيقول:
إيه بعض العادات الكويسة اللي ممكن أتبعها؟ناس كتير الحقيقه جاوبت علي السؤال ده فانا جمعت افضل الاجابات في المقال ده تعالوا بينا نشوفها مع بعض
1- متستخدمش موبايلك قبل ما تنام أو بعد ما تصحى.
2- إكتب 10 أفكار جديدة كل يوم.
خلي معاك نوت علي طول ، أو استفيد من الـnotepad اللي على موبايلك. وطول اليوم دوّن باختصار الأفكار اللي تيجي في عقلك. في حاجة في كتابتك الأفكار اللي بتيجي في عقلك بتخلي عقلك يحس كإن الفكرة معروفة.
مارس العادة دي ليومين وهتشوف. هتبقى عايم في - بحر من الأفكار.
3- اشرب مياة أول ما تصحى.
4- اصحى من النوم في الوقت اللي تقول انك هتصحى فيه.
إنك تظبط المنبه ده نصف المعركة. السبب الحقيقي في إنك تظبط منبه وبعدين تخرج من السرير لما يرن هوا إنك تحافظ على وعدك الأول في اليوم. لما تظبط المنبه من الليلة اللي قبلها، انتا بتكون بتقطع وعد انك هتصحى في الوقت ده. لو تجاهلت المنبه يبقى إنتا بتبدأ يومك بأسوأ طريق ممكن .. بإنك منفذتش الوعد اللي قطعته على نفسك.
5- إبدأ بإنجاز المهام الصعبة أول ما تصحى (التكنيك ده اسمه "كُل الضفدع" من كتاب بيحمل نفس الإسم).
6- كُل فطار وغداء وعشاء صحيين:
مش هأكد عليها كتير، لكن فيه دايمًا وقت كافي لأكل أكل صحي - مش أكل سريع.
السبب اللي بيخلي وقت الأكل مهم علشان الصحة بتيجي قبل كل شيء تاني.
7- إقرأ صفحتين من كتاب قبل ما تروح تنام.
8- إقرأ لمدة 30 دقيقة كل يوم.
من 20 لـ30 دقيقة من القراءة كل يوم ممكن تخليك تخلص كتاب من الحجم المتوسط في حوالي أسبوعين. كتاب في الأسبوعين = كتابين في الشهر. كتابين في الشهر = 24 كتاب في السنة.
تخيل كمية المعلومات اللي ممكن تعرفه لو قرأت 24 كتاب في السنة!
30 دقيقة مش وقت طويل. انتا ممكن تعمل كده في القطر. ممكن تعمل في المواصلات .. وانت مستني دورك في اي مصلحه حكوميه.
ممكن تدريجيًا تبدأ بـ 10 دقايق تقضيهم هنا و20 دقيقة هناك، لكن 30 دقيقة قراءة كل يوم أساسيين علشان تحافظ على عقلك نشط ومعرفتك متدفقة.
9- اتعلم شيء جديد ممتع بالسبة ليك كل يوم.
10- صحتك الجسدية ضرورية علشان تحافظ على ذهنك صافي وعقلك متفتح. خاصةً لو شغلك بيتطلب إنك تفضل باصص لشاشة -كمبيوتر- من 8 لـ10 ساعات كل يوم، هيبقى ضروري إنك تقضي من 30 دقيقة لساعة في: اليوجا، الچيم، الجري، المشي الطويل أو أي شيء تاني..
.
11- لما تكون بتتكلم مع حد استمع ليه باهتمام.
12- كل يوم قبل ما تنام خد خمس دقايق فكر فيهم في اللي حصل في يومك. اكتب عدة أشياء حصلت بشكل كويس، وبعدها اكتب الحاجات اللي عاوز تعملها بشكل مختلف (أفضل) بكره...السبب في إن العادة دي فعالة جدًا لانها بتخليك صريح مع نفسك. بتسمح لك تاخد لحظة تقف فيها مع نفسك وتقدر نفسك على إنجازاتك الحالية، وتخليك دايمًا تدور على طريقة جديدة للتحسين...خمس دقايق كل يوم مش كتير، صح؟
13- اعمل محادثات صغيرة مع ناس -تختارها- عشوائيًا.
14- افرح لما تشوف صحابك لأنهم هيبدأوا يعملوا نفس الشيء لما يشوفوك.
Translat by :
Ahmed taha atwa
