هل تبحث عن اختبار مقياس الاكتئاب و القلق النفسى والضغط العصبى, تعرف على حالتك النفسية الان مع الاختبار
هذا الاختبار البسيط يستطيع ان يحدد الحالة النفسية التي تشعر بها الان من خلال مجموعة بسيطة من الاسئلة.أجب عن جميع الأسئلة
قرأ مفردات الاختبار بشكل جيد ثم اجب عن الأسئلة بنعم أو لا حسب ما تجده مناسبا لك .وحاول ان تكون صادق مع نفسك، فهذا الإختبار بينك وبين نفسك. ابدأ.
كيفية تحسين الحالة النفسيةالابتسامة
التصرف بإيجابيّة
الابتعاد عن المقارنة
رفع مستوى الثقة بالذات
التعبير عن المشاعر الذاتية
الحفاظ على العادات الصحية السليمة
النوم
التأمل والاسترخاء
العطاء والإحسان إلى النّاس
التعبير عن الامتنان والشكر
مراجعة المختصّ النفسيّ
إبدأ بالاختبار حالتك النفسية الآن
