حلقة 1: نفسى اتغير ومش عارف! ليه لازم تتغير؟ #قعدة_تغيير حلقة ٢: مش قادر أتغير وبماطل! ازاى تغير نفسك وحياتك "نصائح عملية" #قعدة_تغيير حلقة 3: أنا بخاف من تغيير نفسى! .. كيف تتغلب وتروض خوفك؟ "نصائح فعالة" #قعدة_تغيير لو عايز تتغير ومش عارف! هنساعدك وهنقولك ازاى تتغيربطرق سهلة وعلمية #قعدة_تغيير تشاهدونه كل أربعاء ٩م حلقة 4: نفسى قصير في تغيير نفسى وحياتى! مش قادر أكمل حاجة حلوة بدأتها"خطوات فعالة تساعدك"#قعدة_تغيير حلقة 5: نفسى أتغير للأحسن .. لكن مش عارف اتحرك واخد خطوة للأمام؟! خطوات عملية فعالة #قعدة_تغيير حلقة 6: عايز اتغير لكن مشكلتى فيمن حولى! "خطوات مجربة تدعمك وتساعدك" #قعدة_تغيير حلقة 7: البقاء فى منطقة الراحة ! أنا مرتاح كده على وضعى .. ومش عايز أغير حاجة #قعدة_ تغيير حلقة 8: عايز يكون ليا هدف .. لكن يكون واقعى وطموح وجذاب! اعمل ايه؟ #قعدة_تغيير حلقة ٩ والأخيرة: أهم 3 حاجات وصفات نفسك وتحب تغييرها فيمن حولك ؟ مع الدكتور عمرو خالد