كورس التغذية الذي يقدمه الدكتور ياسر عبدالعزيز هو دورة تعليمية متكاملة تهدف إلى فهم أهمية المغذيات الكبرى مثل البروتينات، الدهون، والنشويات في النظام الغذائي. الدورة تشرح كيفية تناول هذه المغذيات بشكل صحيح لضمان صحة الجسم وزيادة النشاط البدني.

الدرس الأول: الصحة ثروة

في هذا الدرس، يتحدث الدكتور ياسر عبدالعزيز عن أهمية الصحة وكيفية الحفاظ عليها من خلال التغذية السليمة. الدورة تركز على العلاقة بين الطعام والجسم وكيفية اختيار الأطعمة المناسبة.

الدرس الثاني: أهمية البروتين للجسم

يوضح الدكتور ياسر في هذا الدرس أهمية البروتينات كمغذيات أساسية للجسم. يتم شرح مصادر البروتين المختلفة وكيفية تحديد الكمية المناسبة من البروتين التي يحتاجها الجسم يومياً.

الدرس الثالث: تعريف الدهون الصحية وأهميتها

يتم شرح الدهون الصحية في هذا الدرس، مع التركيز على أنواع الدهون المختلفة وكيفية اختيار الدهون الصحية التي تؤثر بشكل إيجابي على صحة القلب والأوعية الدموية.

الدرس الرابع: مصادر الدهون وأنواعها

يشرح الدكتور ياسر في هذا الدرس مصادر الدهون المختلفة مثل الدهون المشبعة وغير المشبعة وكيفية اختيار الدهون المناسبة بناءً على احتياجات الجسم.

الدرس الخامس: أنواع النشويات ومصادرها

في هذا الدرس، يتناول الدكتور ياسر أهمية النشويات في النظام الغذائي، مع التركيز على أنواع النشويات الصحية مثل الحبوب الكاملة وكيفية تضمينها في وجباتك اليومية.

الدرس السادس: البروتين والدهون والنشويات

هذا الدرس يجمع بين المغذيات الكبرى الثلاثة ويشرح كيفية توازنها في النظام الغذائي وكيفية دمجها في الوجبات اليومية لتحقيق فوائد صحية قصوى.

الدرس السابع: النشويات والوزن

هل النشويات تسبب السمنة؟ يناقش الدكتور ياسر في هذا الدرس الخرافات المنتشرة حول النشويات، ويقدم الأدلة العلمية حول تأثير النشويات على الجسم وعلاقتها بالوزن.

الدرس الثامن: فوائد التونة الصحية

الدرس يناقش فوائد التونة كجزء من النظام الغذائي الصحي، بما في ذلك الفوائد الصحية المرتبطة بالأحماض الدهنية أوميغا 3 واحتوائها على البروتين.